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如何骑自行车

经验概述

你要到外面去,骑自行车吗?也许你不好意思,你不知道如何骑自行车吗?或者很可能,你渴望什么开始骑,享受最满意的和健康?#33041;?#36755;形式的可能!骑自行车,请按照下列步骤操作。


步骤


1.找一个安全的地方练习。混凝土骑自行车是最简单的表面上,但如果你属于是无情的。 (正确的制动技术,并适当调整座位,但是,这不应该是一个问题。有关详细信息,请参阅以下步骤)。短草或均?#26085;?#40784;碎石将约下降感到恐慌的人是可以接受的替代品,但事先警告这些表面的平衡更难,骑自行车轮胎提供了更多的阻力。无论你身在何处结束,请确保它有?#25945;?#21306;域和平缓的山坡(帮助你建立的势头),但没有?#21015;?#30340;空间,陡峭的山坡上,或交通。
2.确保你知道如何安全地骑自行车。如果您是第一次骑,考虑降低座位,所以,你可以把你的脚在地面上坐着。您还应该检查轮胎的气压,刹车,等。如果你穿着长的牛仔裤或长裤,卷起右边的裤腿,所?#36816;?#19981;会碰到的自行车在?#20063;?#30340;机制。避免长裙子或宽松的衣服(这有可能成为夹在齿轮或轮胎)和脆弱的露趾鞋(这可能会阻止您?#34892;?#22320;停止自己的选择不使用刹车)。骑在人行道上的不当或违法,或在一些地区,特别是城市地区的危险。头盔是必要的和有益的。
3.确保你知道如何刹车。在实践中,这是一个好主意,让自己很长一段距离超过制动,轻轻地让你觉得如果必要准备下马。如果你的自行车车把上的刹车片,测试,看后轮胎的制动控制前的,因为不同国家之间可以进行修改,以适应一个人的霸道。要做到这一点,提起自行车的前端,手动旋转的轮胎,并测试单独的左和右制动杆。后制动通常为简单的初学者使用。前制动器在停止自行车是更好的,但如果使用不当,可能导致崩溃。如果后轮刹车都失败了,前制动器应逐步自行车之前停止使用。更好的办法是使用前制动停止,因为这将让你在更短的距离比后停止。此外,作为熟悉的个人制动器的使用是很重要的,如果一个失败。如果你的自行车没有刹车手柄上,它应该有回踏板刹车。以刹车,你需要携带的踏板,让他们都或多或少的水平下你的脚,?#32531;?#25353;下踏板上最远的,就好像你要走回头路。会发生什么事,但是,这将从事制动和减速或停止的自行车。应用必要的更多或更少的压力。如果你的自行车是一个固定的车轮并没有被修改,它没有刹车。制动,而是你将需要你的蹬踏步伐放缓,这将带你到一个逐渐停止,或滑行停止,这将带给您更快的停止,以减缓自行车。打滑停止在自行车上,身体前倾关闭后轮转向一些你的体重,?#32531;?#31449;起来前倾,同时锁定踏板处于水平位置。由于踏板控制的后轮(已摆脱你的体重),它会锁定,使自行车到打滑停止。骑自行车上固定轮比传统自行车要复杂得多,不推荐初学者使用。
4.安装在自行车上。有座位的降低,这应该是一件轻而易举的事。 (5)/实践在自行车上的平衡。推沿着一条?#25945;?#30340;表面,你的脚和自己的感觉,自行车倾?#20445;?#24182;指导如何。这样做,直到你有一个良好的手感和一些信心转向自行车。尝试?#31185;?#33258;己沿快和你的脚在空?#23567;?#28369;翔?#20445;?#36716;向只用你的手。请注意你的身体略成倾斜的曲线保?#21046;?#34913;?#20445;?#21482;是用你的手引导的倾向。当你到它,而不是用你的手,尽量让你的身体轮流用,让自行车跟着你,你会发现,前轮也将自动转。这是关键的自行车骑?#24605;?#33021;:平衡和转向。采取此步骤尽可能多的时间,因为你需要?#34892;?#24515;。平衡是当骑车者是移动速度更容易保持。过慢,而骑,不会让骑车人的安全。如果你是一个辅助练习,让他们保持你的自行车在你身后,试图稳定它为你踏板。
6.向下滑翔平缓的山坡上。走的自行车,将其安装在一个相当大的?#25945;?#21306;域的顶部的斜坡结束(保持一只脚或双脚在地面上,直到你准备好了),下滑,让自己慢,在?#25945;?#22320;区的自然底部。卸载和重复必要的,习惯的感觉,速度,平衡(这应该是现在更容?#33258;?#21152;你的速度),和倾斜。当你?#34892;?#24515;你可以把你的脚放在踏板和海?#37117;?#33521;尺?#20445;?#23613;量不要把你的脚,训练你的平衡感。当你把两只脚在踏板上,实践上轻轻制动的方式下了?#20581;?#36825;样做,直到你觉得没有必要把你的脚来支撑自己。当你舒适的惯性,脚踏和刹车在一条直线上,实践转向稍微向左或向右。
7.准备好骑。提高座位,但仍保持足够低,这样,你可以在你的脚趾尖触地坐着。
8.踏板沿坡到?#25945;?#30340;地?#20581;?#29992;你学到的技术,而滑翔踏板和转向,只是这一次,而不是停在底部,继续骑自行车沿着?#25945;?#30340;表面上。练习逐渐圈,?#32531;?#24613;转弯。刹车到完全停止,并尝试把自己只用一只脚。
9.踏板完全停止对?#25945;?#22320;区。确保你的脚是目前的踏板是与其他踏板(免费)的水平,?#32531;?#24320;始向下推,那脚抬起另一只脚的踏板上,并开始骑自行车。这样做,直到你舒适的启动和停止在一个平面上。
10.踏板的斜坡上去。自行车从单位面积的斜坡上去习惯额外的工作,你必须做移动上坡。前倾的蹬踏,甚至站起来给自己额外的动力。自行车,上下斜坡几次,直到你舒?#22987;?#22791;。当你感到有足够的信心,这样做,自行车半山腰的斜坡,来到一个完全停止,并重新启动踩踏向上。一旦你可以轻松做到这一点,你准备好了一个更具挑战性的地形。


提示

骑自行车的齿轮比骑有没有,特别是对于初学者是很难。请记住,较低的齿轮会让你少做一些努力,如1或2,你要慢的费用。建议1或2骑上坡,直。一个更高的齿轮像5,8年甚至10在自行车上下坡或经验丰富的车手通常是最好的,因为虽然蹬踏更难,更快的速度就会出来一个周期。这是理想的高?#20581;?#39569;自行车是?#19981;?#20303;你的生活:你会(下意识),头朝着你要寻?#19994;模?#31895;糙补丁与平滑路径),所以你最好关?#29031;?#26395;未来,有意识地决定自己的方?#20581;?(如果你对一个沟或路边,你去那里或接近它。)好,以检查你的压力水平作为你接近的挑战和知道,你?#23478;?#32463;决定去的任务,所以你可能会以及放松,呼吸,享受这一?#23567;?#19968;旦你学会了骑自行车,你将永远不会完全忘记怎么骑。保持你的手臂放松,你要学会平衡。自行车的设计要平衡自己,只要你不干扰太多。 (这就是为什么?#34892;?#20154;可以乘坐没有手)。不要担心,如果你需要一些时间来习惯?#33041;?#21160;和平衡。继续工作,因为它是一个必要的过程。培训工具,可以帮助您得到的“感觉”骑自行车。不要仅仅依靠对他们的太多了。不要放弃,如果出现一个轻微的擦伤或其他轻?#20154;?#20260;。如果需要的话,穿微胖,但请记住,你越骑,不太可能将再次发生。不要以为其他道路使用者的意图,总是假设你负责任的,看其他人,包括其他骑自行车是最合理的道路使用者在那一刻。对于那些?#34892;?#36259;在物理控制的自行车,自行车的平衡和自行车转弯的动力作用后轮胎,使一个较小的半径比前面的轮胎,使自行车要挺直。只是扶着自行车不转这么多,得到前面和后面轮失准。一旦你掌握了骑自行车,你可以看到这个效果骑车经过一个水坑,?#32531;?#36716;弯,如果你检查你的自行车道,你会发现,前转,前轮胎走错路。 ,从而创建两个路径的轮胎。电单车司机往往将此作为一个术语称为反转向,其中骑车人施加一分钟?#24247;脑?#26399;的路径的相反方向转向的努力得到的?#23433;?#21644;后部的轮胎满分对齐,并?#32531;?#24212;用适当的转向输入,以维持该状态下轮胎不平衡,直到认为合适的转向正在逐渐瓦解与前,后轮胎返回对齐。虽然稍微超出的?#27573;?#22312;此?#25945;╳ikiHow,同样可以适用于自行车,它是在更高的速度更可察觉。虽然理论对此的理解是并不重要的,是一个熟练的骑自行车者,重要的是要成为顺利和轻松的骑自行车的实际应用。如果你不能保持一个头盔/手套,这可能是最好的,第一,在草地上练习,而不是路面。需要注意的是,在一些地方,如果你骑自行车在路面,其法律戴头盔,而这样做。要有耐心,不要怕从自行车上掉下来。它有助于“成为朋?#36873;?#30340;自行车(如,信任它,走慢于第一)。找一个安全的开阔地带上进行练习,远离交通。学校操场,足球场,橄榄球场,一个花园和空的停车场是体面的地方练习。如果你想,你也可以穿的保护杯。自行车车座应是学习只在一个较低的位置,一旦你可以骑,应该提出你的膝盖上,以避免拉伤。几乎完全伸展你的腿的上下行程。看自行车的规则手册或手动或类似?#33041;?#24403;地的多用途店,自行车店或市政当局。这样一个安全的道路骑自行车维修手册应包含有用的提?#23613;?/p>


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